Si vous faites partie des personnes qui pratiquent leurs exercices de musculation à la maison ou si vous avez décidé d’installer une salle de sport chez vous, le banc de musculation ne peut pas manquer. Vous y développerez les zones musculaires qui seront sollicitées lors de votre séance de musculation à domicile, comme les quadriceps, les épaules, les biceps, les ischio-jambiers ou la poitrine.
Pour vous aider dans le processus d’achat du banc de musculation qui correspond le mieux à vos besoins, nous avons préparé ce guide avec différents critères d’achat. Bien que notre principal conseil soit de l’essayer vous-même, car tant le type d’exercice que vous allez y développer que l’espace dont vous disposez chez vous seront déterminants dans votre décision.
PREMIER CHOIX  |  | MEILLEURE QUALITÉ/PRIX  |  |  |  | |
| Lien | ONETWOFIT Banc de Musculation Ajustable, Banc Utilitaire Ajustable pour * | YOLEO Banc réglable, Banc de Musculation pour l'entraînemen* | ISE Banc de Musculation Multifonction Réglable Pliable Inclinable* | ATIVAFIT Banc de Musculation Réglable - pour entraînement C* | ISE Banc de Musculation Pliable Banc Inclinable Réglable Multifon* | DnKelar Banc de Musculation Pliable, Banc de Musculation, Banc de Muscul* |
| Classement | Nº 110PRIX D´HONNEUR | Nº 29,7EXCEPTIONNEL | Nº 39,3EXCEPTIONNEL | Nº 48,6NOTABLE | Nº 58,5NOTABLE | Nº 68,2NOTABLE |
| Fabricant | ONETWOFIT | YOLEO | ISE | ATIVAFIT | ISE | DnKelar |
| Fournisseur |  | | | | | |
| Caractéristiques |
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| Prix | Voir Prix | Voir Prix | Voir Prix | Voir Prix | Voir Prix | Voir Prix |
| Classement | Nº 110PRIX D´HONNEUR |
| Fabricant | ONETWOFIT |
| Fournisseur | |
| Caractéristiques |
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| Classement | Nº 29,7EXCEPTIONNEL |
| Fabricant | YOLEO |
| Fournisseur | |
| Caractéristiques |
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| Classement | Nº 39,3EXCEPTIONNEL |
| Fabricant | ISE |
| Fournisseur | |
| Caractéristiques |
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| Classement | Nº 48,6NOTABLE |
| Fabricant | ATIVAFIT |
| Fournisseur | |
| Caractéristiques |
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| Classement | Nº 58,5NOTABLE |
| Fabricant | ISE |
| Fournisseur | |
| Caractéristiques |
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Voici nos recommandations pour les meilleurs rameurs au meilleur rapport qualité-prix ! Plus d’informations dans les commentaires
La chose la plus importante
✅ L’une des choses les plus importantes lors de l’achat d’un banc de musculation est que sa hauteur vous permette de placer correctement vos pieds sur le sol pour plus de stabilité. Si ce n’est pas le cas, vous devez utiliser un système qui vous permet de les soulever pour qu’ils soient au repos.
✅ De plus, si vous comptez l’utiliser pour faire des abdominaux et des haltères dans votre chambre, et que vous n’avez pas beaucoup d’espace, vous devriez essayer d’en obtenir un pliant. Ne vous inquiétez pas de son poids car la plupart d’entre eux sont légers.
✅ Avant d’acheter un banc de musculation, vous devez prendre en compte certains facteurs tels que le rembourrage, les positions d’inclinaison, la hauteur, le poids et la pression qu’il supporte, la distance et la structure des supports, ou encore la présence ou non d’extensions. Dans ce guide, nous vous expliquons en détail tout ce que vous devez savoir sur les bancs de musculation. Lisez attentivement.
Les meilleurs bancs de musculation du marché : nos recommandations
- 【ENTRAÎNEMENT】Nouveau modèle de 2020. 8 niveaux réglables de résistance. Freinage: magnétique. La résistance de l'ISE SY-1750 est régulée par la freinage magnétique, qui glissière en aluminium: La plaque et l'aimant en aluminium génèrent une force de coupe magnétique, c'est une nouvelle structure, utilisant une plaque en aluminium épaisse remplacer une roue d'inertie. Ajustement de la résistance vous permet de créer et d'obtenir le meilleur entraînement en fonction de vos besoins.
- 【Fonctions de l'ordinateur】Système de tirage silencieux, écran LDC affichant: temps, coups par minute, coups totaux, coups par séance d'entraînement, calories, SCAN. Entraînement avec la machine à ramer est un exercice cardio idéal qui vous permet de faire travailler l'ensemble du corps, et plus particulièrement les bras, les épaules, les jambes et les hanches.
- 【DÉTAILS】La selle confortable assure position assise optimale. Roulement à poulie mobile et siège confortable, La construction du rameur a été spécialement pensée pour les petits appartements. Le rameur SY-1750 a une structure en acier ultra-stable. Les rails sont en aluminium de haute qualité, l'assise et les bras sont réglables pour une posture optimale. Pour votre sécurité, les supports pour les pieds sont dotés de sangles velcro qui permettent à vos pieds d'être parfaitement maintenus.
- 【15 niveaux de réglage de la résistance】：15 niveaux réglables de résistance. Freinage: magnétique. Ajustement de la résistance vous permet de créer et d'obtenir le meilleur entraînement en fonction de vos besoins.
- 【Glissière en alliage d'aluminium super silencieuse】: Notre rameur se distingue par sa conception unique à double rail en aluminium, le rendant super doux et silencieux lorsque vous ramez à la maison. De plus, un amortisseur est installé sous la glissière, ce qui contribue également à fournir un environnement non perturbé pour tout athlète en salle.
- 【Fonctions de l'ordinateur】：Système de tirage silencieux, écran LDC affichant: temps, coups par minute, coups totaux, coups par séance d'entraînement, calories, SCAN. Entraînement avec la machine à ramer est un exercice cardio idéal qui vous permet de faire travailler l'ensemble du corps, et plus particulièrement les bras, les épaules, les jambes et les hanches.
- PUISSANCE DE RÉSISTANCE AQUATIQUE - Boostez votre entraînement avec la puissance de résistance à l'eau du rameur d'appartment Blade Aqua. Le réservoir à double chambre et la résistance réglable vous donnent l'impression de naviguer sur l'eau.
- 100% DURABILITÉ - Conçu par des professionnels à partir de bois de frêne authentique, un matériau durable de haute qualité. Le rameur Blade Aqua vous permettra de développer vos muscles et votre endurance, tout en réduisant votre empreinte carbone.
- GARANTIE GRATUITE DE 12 MOIS - Nous nous engageons à 100% envers nos clients et sommes totalement confiants avec nos produits. Si des problèmes techniques surviennent dans les 12 premiers mois, nous les réglerons gratuitement.
- Usage intensif, Poids maxi utilisateur : 220 kg
- Résistance à air, Bras de moniteur: plastique ABS, Pivots pour le stockage et pour ajuster la hauteur du moniteur, l'angle du moniteur peut également être ajusté
- Construit pour durer : Conçu pour résister à l'usage intensif des clubs de remise en forme, le Rameur Concept2 est un solide investissement tant à domicile qu'en club, Facilement démontable en 2 parties
- ENTRAÎNEMENT EFFICACE : Cet appareil fitness permet de s'entraîner efficacement à la maison. La résistance du rameur peut être réglée sur 8 niveaux.
- MOUVEMENTS FLUIDES : Grâce à une masse d'inertie d'environ 8 kilos et à un système de freinage magnétique sans entretien, ce rameur silencieux permet d'effectuer des mouvements fluides.
- TOUT CONFORT : Ce siège d'aviron à roulements à billes glisse en douceur sur un rail en aluminium. Les pédales de taille généreuse sont antidérapantes et équipées de sangles de sécurité.
- Rameur WaterRower Frêne S4 avec résistance à eau. Double rails.
- Roue d'inertie brevetée WaterFlyWheel dans la cuve remplie d'eau, simule les sensations d'un aviron qui glisse sur l'eau et offre une résistance autorégulatrice avec des mouvements fluides, sans torsion et sans impact.
- Moniteur performance S4 affiche le temps, la distance, l'intensité, la fréquence des mouvements et la fréquence cardiaque si option « kit cardio ».
- 8 niveaux réglables de résistance. Freinage: magnétique. Roue d'inertie: 9 kg
- Fonctions de l'ordinateur: temps, coups par minute, coups totaux, coups par séance d'entraînement, calories, SCAN (toutes les fonctions sont affichées automatiquement en séquence)
- Selle confortable. Pédales antidérapantes avec des sangles. Construction en acier stable supplémentaire
- ✅ Rameur d'appartement Fitness, appareil idéal pour le cardio training et la musculation
- ✅ Appareil de Fitness d'une grande polyvalence afin de vous permettre d'exercer vos pectoraux, muscles dorsaux, muscles des jambes, etc...
- ✅ Poignées ergonomiques en mousse antidérapante, pieds également antidérapants pour une stabilité optimale, votre confort et sécurité d'utilisation
- ✅𝗖𝗢𝗡𝗦𝗢𝗟𝗘 𝗠𝗨𝗟𝗧𝗜𝗠𝗘́𝗗𝗜𝗔 𝗖𝗢𝗠𝗣𝗔𝗧𝗜𝗕𝗟𝗘 𝗔𝗩𝗘𝗖 𝗔𝗣𝗣𝗟𝗜𝗖𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡𝗦 : Le rameur peut être commandé par Smartphone et tablette tactile. Appareil équipé d’un support pour tablette, compatible avec applications Fitness, historique des entraînements. Compatible avec programme e-Santé. Tablette tactile non-incluse à la livraison.
- ✅𝗜𝗡𝗧𝗘𝗥𝗙𝗔𝗖𝗘 𝗠𝗨𝗟𝗧𝗜𝗙𝗢𝗡𝗖𝗧𝗜𝗢𝗡𝗦 : Cette machine à ramer dispose d’un écran numérique 5,5 pouces, 5 profils d’utilisateur, raccord de chargement USB et compatible avec cardiofréquencemètre. Le rameur d’appartement est équipé de roues de transport pour faciliter son rangement, de pédales antidérapantes et d’une ceinture de maintien réglable.
- ✅𝗦𝗬𝗦𝗧𝗘̀𝗠𝗘 𝗠𝗔𝗚𝗡𝗘́𝗧𝗜𝗤𝗨𝗘 𝗗𝗘 𝗙𝗥𝗘𝗜𝗡𝗔𝗚𝗘 𝗣𝗘𝗥𝗠𝗔𝗡𝗘𝗡𝗧 : Le rameur est équipé d’un système magnétique de freinage avec 16 niveaux de résistance contrôlés par ordinateur, d’une roue d’inertie de 7 kg, d’un fonctionnement fluide et silencieux, d’une longue course de câble. Appareil idéal pour grandes personnes, barre de traction capitonnée, siège ergonomique, roulements à billes sur rail en aluminium de grande qualité avec système à 4 roues.
- APP KINOMAP SMARTPHONE INTÉGRÉ: Le rameur est compatible avec l'application de fitness Kinomap - avec des milliers de vidéos d'entraînement du monde entier, des cours de coaching et d'entraînement et des séances d'entraînement structurées. Rejoignez la communauté Kinomap dès aujourd'hui!
- RÉSISTANCE MAGNÉTIQUE & SYSTÈME DE FREIN: 8x Niveaux de Tension pour votre machine de musculation.
- SMARTPHONE APP: Compatible avec l'appli fitness. Appareil de musculation avec support tablette.
Guide d’achat : Ce que vous devez savoir sur les bancs de musculation
Il existe de nombreux types de bancs de musculation sur le marché. Après tout, de nombreuses personnes font de la musculation à la maison. Bien sûr, ce n’est pas la même chose d’avoir un grand espace pour les installer que d’avoir une maison plus petite. C’est pourquoi nous répondons aux questions les plus fréquemment posées sur ce type de banc. Lire la suite.
Qu’est-ce qu’un banc de musculation ?
Les bancs de musculation (également appelés bancs de poids) sont des appareils de fitness utilisés pour exercer, renforcer et développer vos muscles en étant assis ou allongé dessus. Ce sont des alliés de choix si vous voulez vous tonifier à la maison car, en les complétant avec des poids, vous pouvez travailler toutes les zones musculaires sans avoir à vous rendre à la salle de sport.
Quels sont les avantages de l’achat d’un banc de musculation ?
Les bancs de musculation sont très polyvalents, simples et faciles à utiliser. Mais ce n’est pas le seul avantage d’avoir un de ces bancs à la maison. Avec eux, vous travaillerez des groupes de muscles tels que les quadriceps, les épaules, les biceps, les triceps, les ischio-jambiers et les pectoraux. Nous allons vous dire quels sont les autres avantages de ces appareils de fitness. Attentif.
- Ils vous permettent de soulever toutes sortes de poids, des haltères aux haltères et aux disques.
- Ils sont très complets, car ils permettent de travailler tous les groupes musculaires : le haut du corps, le bas du corps et le noyau (muscles abdominaux, lombaires, pelviens, fessiers et profonds de la colonne vertébrale).
- Le risque de blessure en travaillant sur eux est minime.
- Ils peuvent être adaptés à tous les types d’utilisateurs, quelle que soit leur corpulence ou leur taille.
- Travailler avec un banc de musculation à la maison est un moyen parfait pour atteindre des objectifs et mesurer les résultats. Vous n’aurez aucune excuse pour ne pas faire vos exercices quotidiens.
Quels exercices peuvent être effectués sur un banc de musculation ?
Avec un banc de musculation, vous pouvez effectuer différentes routines de gym avec la particularité que, si vous en obtenez un, vous pouvez pratiquer tous ces exercices sans sortir de chez vous. Voici toutes les séances d’entraînement que vous pouvez faire à la maison. Avez-vous déjà pensé qu’une de ces machines pouvait être si polyvalente ?
- triceps : Pour faire ces exercices, vous devez prendre une haltère avec un poids et vous allonger sur le banc. Puis, les pieds à plat sur le sol, amenez la barre derrière votre tête et commencez à la soulever.
- Fesses : pour tonifier ce muscle, il faut s’allonger sur le banc et effectuer des élévations du bassin et des hanches en maintenant les fesses fermes. Si vous êtes expérimenté dans cet exercice, vous pouvez placer un disque sur votre abdomen et effectuer les levées avec celui-ci.
- Biceps : dans cet entraînement, nous remplacerons la barre par des haltères. Il suffit de s’asseoir sur le banc et d’alterner les levées, une avec chaque main, avec le coude plié.
Combien de poids un banc de musculation peut-il supporter ?
Vous envisagez peut-être d’acheter un banc de musculation pour effectuer un exercice appelé « développé couché ». Cet entraînement consiste à soulever la barre avec des disques de chaque côté, en position allongée et en partant du pectoral. Il s’agit d’un exercice dans lequel nous devons beaucoup charger notre barre. C’est pourquoi nous devons savoir quel poids ce type de banc peut supporter.
Le poids maximal supporté par ces machines est très variable, mais normalement, toutes se situent autour de 150 kg. Vous pouvez penser que c’est beaucoup. Cependant, il faut penser qu’il ne faut pas seulement tenir compte de ce que vous chargez, mais aussi de votre propre poids. En d’autres termes, si vous pesez 90 kg et pouvez porter jusqu’à 100 kg, le banc de musculation que vous choisissez doit pouvoir supporter au moins 200 kg.
Quelle est la meilleure marque de banc de musculation ?
Il est très important que la marque que vous choisissez soit garantie et ait une longue histoire sur le marché. Cela est synonyme d’un bon investissement et, surtout, d’une longue durée de vie du produit. Ci-dessous, nous allons vous dire quelles sont les trois marques les plus importantes dans la fabrication des bancs de musculation ou bancs d’entraînement:
- ISE : Elle se caractérise par le fait qu’elle offre des produits avec un très bon rapport qualité-prix. Elle se concentre sur le marché intérieur. Ils fabriquent des bancs à la fois pour les personnes qui veulent débuter dans ce monde et pour les professionnels qui veulent obtenir une machine de haute qualité.
- JX Fitness : Ils fabriquent des bancs de musculation très complets et pratiques. Si vous achetez un banc de cette marque, vous vous assurez des entraînements fonctionnels et une longue durée de vie du produit.
- Ultrasport : Il est à la pointe de l’innovation. Chaque fois que nous allons acheter un produit de cette marque, nous aurons une qualité assurée. C’est pourquoi elle a réussi à devenir l’une des plus grandes sur le marché du fitness.
Critères d’achat
Si vous envisagez de changer votre banc de musculation ou si vous n’en avez pas encore et que vous ne savez pas quels critères rechercher lors de l’achat, la section suivante est faite pour vous. Prenez note de nos spécifications pour faire le bon choix. Il existe un certain nombre d’éléments essentiels auxquels vous devez penser lors de l’achat. Nous vous en parlons ci-dessous.
Rembourrage du siège
Lors de l’achat d’un banc de musculation, l’une des premières choses à vérifier est que le rembourrage du banc est solide et coussiné. De cette façon, nous pourrons nous entraîner confortablement sans que la base en fer du banc de musculation ne nous mette mal à l’aise. De plus, un banc sans siège avec un rembourrage ferme entraînera une détérioration précoce de l’appareil.
Positions inclinées
Les positions de réglage d’un banc de musculation peuvent être le dos ou le siège. Mais un banc avec plus de positions d’inclinaison ne signifie pas nécessairement un meilleur banc. En fonction des entraînements que nous voulons réaliser et de nos besoins, nous devrons acheter un appareil avec plus ou moins de positions, voire fixe.
Hauteur
La hauteur du banc de musculation est plus qu’importante. Nous devons être sûrs que nous pourrons effectuer les exercices avec les pieds complètement posés sur le sol. C’est essentiel pour que nos séances d’entraînement soient sûres et pour éviter les blessures. C’est pourquoi le banc doit être suffisamment haut pour nous.
Poids et pression qu’il supporte
Il est essentiel que le banc de musculation soit suffisamment solide pour supporter le poids et la pression qui sont produits lorsque nous nous entraînons. Lorsque nous faisons des exercices d’haltérophilie, toute la pression tombe sur l’appareil, il est donc très important qu’il soit très stable et solide.
Distance et structure des rayonnages
Il y a deux facteurs à prendre en compte lorsque l’on parle de racks : la structure et la distance entre les racks. La structure du cadre doit être suffisamment solide pour résister à toute la pression de l’entraînement. Si tel est le cas, nous vous garantissons que le banc de musculation aura une durée de vie utile plus longue.
En ce qui concerne la distance qui doit exister entre les supports, elle doit être suffisamment large pour pouvoir effectuer les entraînements confortablement. Cette distance sera fonction de votre taille et de votre envergure, n’oubliez donc pas de prendre ce facteur en compte lorsque vous achèterez votre premier banc de musculation.
A-t-il des extensions ou non ?
Les extensions sont une valeur ajoutée à notre banc de musculation. Ils permettent de développer certains muscles comme les quadriceps, les biceps ou les triceps. Ils sont également très utiles pour travailler les ischio-jambiers. Il est très important que ces extensions soient de bonne qualité et résistantes pour soutenir notre rythme d’entraînement et garantir la durabilité.
Résumé
La première chose à laquelle nous devons penser lorsque nous achetons un banc de musculation, ce sont nos objectifs. Ce n’est pas la même chose d’avoir besoin d’un banc de musculation pour faire des exercices abdominaux que pour faire des exercices de musculation. Par conséquent, nous devrons prendre la décision d’achat en tenant compte de nos besoins particuliers.
En outre, si vous êtes une personne forte et que vous comptez soulever des poids lourds, vous devez acheter un banc solide et résistant. Dans ce cas, un banc pliable ou réglable ne serait pas la meilleure option. L’idéal pour l’haltérophilie est un banc doté d’un renforcement de sécurité, car dans le cas contraire, il pourrait facilement se briser et ne pas résister à la pression.
